.png)
Boxercise är en energifylld träningsform som kombinerar boxningens rörelser med konditionsträning. Här får du jobba med slagteknik, fotarbete och intensiva övningar – allt utan att faktiskt gå en match. Det är en rolig och utmanande träningsmetod som stärker hela kroppen och ger en rejäl dos självförtroende! Vill du veta mer om vad boxercise är och varför det är så bra? Klicka här för att läsa vidare!
.png)
Spinning är en högintensiv träningsform som stärker både hjärta och muskler. På våra spinningpass trampar du dig igenom varierade terränger – från lugna uppförsbackar till snabba sprinter – allt ackompanjerat av motiverande musik. Perfekt för dig som vill förbättra din kondition, uthållighet och styrka på ett roligt sätt! Vill du veta mer om spinning och varför det är en så effektiv träningsform? Klicka här för att läsa vidare!
.png)
Power & Strength är en träningsform som fokuserar på att bygga styrka, explosivitet och muskeluthållighet. Genom att använda fria vikter, kroppsviktsövningar och högintensiva lyft utmanar du din kropp på ett effektivt sätt. Perfekt för dig som vill bli starkare och mer kraftfull – oavsett om du är nybörjare eller erfaren. Vill du veta mer om Power & Strength? Klicka här för att läsa vidare!
%20(1).png)
Functional fitness är en träningsform som stärker kroppen för vardagliga rörelser genom övningar som knäböj och burpees. Träningen kombinerar styrka, kondition och rörlighet och passar alla nivåer. Hos oss börjar du med en grundkurs för att lära teknik och grunder, ledd av våra licensierade coacher Sanna Matintupa och Erika Storfors. OBS! För att få träna FF hos oss på Verkstadsgymmet ska du först delta i en grundkurs i functional fitness.
.png)
Cirkelträning är en rolig och utmanande träningsform där du tränar både styrka och kondition i ett upplägg som passar alla nivåer. Under passen jobbar vi med olika stationer som kombinerar kroppsviktsövningar, fria vikter och funktionella redskap. Resultatet? En komplett träning som boostar både din uthållighet och styrka – på bara en timme! Vill du veta mer om vad cirkelträning innebär och vilka fördelar det har för din hälsa? Klicka här för att läsa vidare!
