%20(1).png)
Functional Fitness on harjoittelumuoto, joka vahvistaa kehoa arjen liikkeisiin esimerkiksi kyykkyjen ja burpeiden avulla. Harjoittelu yhdistää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta, ja se sopii kaikille tasoille. Meillä aloitat peruskurssilla, jossa opit tekniikat ja perusteet kokeneiden valmentajiemme Sanna Matintupan ja Erika Storforsin johdolla. Huom: Osallistuaksesi Functional Fitness -treeneihin Verkstadsgymmetillä sinun tulee ensin suorittaa Functional Fitness -peruskurssi.
.png)
Power & Strength on treenimuoto, joka keskittyy voiman, räjähtävyyden ja lihaskestävyyden kehittämiseen. Vapaa painoja, kehonpainoharjoituksia ja korkeaintensiteettisiä nostoja hyödyntäen haastat kehosi tehokkaasti. Täydellinen sinulle, joka haluat tulla vahvemmaksi ja voimakkaammaksi – olitpa aloittelija tai kokenut treenaaja. Haluatko tietää lisää Power & Strength -treenistä?
.png)
Boxercise on energinen treenimuoto, joka yhdistää nyrkkeilyn liikkeet ja kestävyysharjoittelun. Tunneilla harjoittelet lyöntitekniikoita, jalkatyöskentelyä ja intensiivisiä liikkeitä – ilman todellista ottelua. Tämä hauska ja haastava harjoittelu vahvistaa koko kehoa ja antaa runsaasti itsevarmuutta! Haluatko tietää lisää boxercisesta ja sen hyödyistä? Klikkaa tästä ja lue lisää!
.png)
Spinning on tehokas ja hauska treenimuoto, joka vahvistaa sydäntä ja lihaksia. Spinning-tunneilla poljet vaihtelevissa "maastoissa" – rauhallisista ylämäistä vauhdikkaisiin sprintteihin – inspiroivan musiikin tahdissa. Tämä on täydellinen treeni, jos haluat parantaa kuntoa, kestävyyttä ja voimaa! Haluatko tietää lisää spinningistä ja sen hyödyistä? Klikkaa tästä ja lue lisää!
.png)
Kuntopiiri on hauska ja haastava treenimuoto, jossa yhdistyvät voima ja kestävyys. Treenin aikana liikutaan eri pisteiden välillä, joissa tehdään kehonpainoharjoituksia, vapaita painoja ja toiminnallisia liikkeitä. Tuloksena on kokonaisvaltainen treeni, joka kehittää sekä kestävyyttä että voimaa – vain tunnissa! Haluatko tietää enemmän kuntopiiristä ja sen hyödyistä? Klikkaa tästä ja lue lisää! Kuntopiiri on hauska ja haastava treenimuoto, jossa yhdistyvät voima ja kestävyys. Treenin aikana liikutaan eri pisteiden välillä, joissa tehdään kehonpainoharjoituksia, vapaita painoja ja toiminnallisia liikkeitä. Tuloksena on kokonaisvaltainen treeni, joka kehittää sekä kestävyyttä että voimaa – vain tunnissa! Haluatko tietää enemmän kuntopiiristä ja sen hyödyistä? Klikkaa tästä ja lue lisää!
