Mitä on Functional Fitness (FF)?
Functional fitness eli toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa kehon kyvyn parantamista arjen liikkeiden suorittamiseen. Harjoittelu keskittyy liikkeisiin, jotka jäljittelevät päivittäisiä toimintoja, kuten nostamista, kumartumista, kiipeämistä tai kurottamista.

Tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kestävyyttä harjoituksilla, jotka aktivoivat useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Näihin harjoituksiin voi kuulua esimerkiksi kyykkyjä, maastanostoja, burpeita ja kahvakuulaliikkeitä. Functional fitness yhdistää muun muassa voimaharjoittelua, voimistelua ja kestävyyttä samaan treeniin. Harjoittelemalla tällä tavalla voit parantaa toiminnallista kapasiteettiasi, helpottaa fyysisten haasteiden kohtaamista arjessa ja vähentää loukkaantumisriskiä.

Tämä harjoittelumuoto sopii KAIKILLE. Functional fitness -tuntien osallistujat voivat treenata omalla tasollaan. FF sopii myös erinomaisesti lisäharjoitteluksi muihin urheilulajeihin.

Osallistuaksesi Functional Fitness -treeneihin Verkstadsgymmetillä sinun tulee ensin suorittaa FF:n peruskurssi. Kurssilla opit, mitä functional fitness on, ja tutustut tärkeimpiin liikkeisiin ja tekniikoihin. Vaikka olisit aiemmin treenannut paljon kuntosalilla, sinun tulee suorittaa peruskurssi ennen FF-harjoittelua. FF eroaa tavallisesta saliharjoittelusta merkittävästi sekä tekniikan että terminologian osalta.

Peruskurssin jälkeen sinulla on tiedot, joita tarvitset sujuvaan ja tehokkaaseen harjoitteluun.

FF:n tavoitteena on hikoilla, pitää hauskaa ja kokea yhteenkuuluvuuden tunnetta treenikavereiden kanssa.

Miksi osallistua peruskurssille?
Functional fitness -peruskurssi on tärkeä monesta syystä:

1. Tekniikka ja turvallisuus: Opit oikean tekniikan vammojen välttämiseksi ja harjoittelun tehostamiseksi.
2. Liikkeiden perusteet: Saat vankan käsityksen functional fitness -harjoittelussa käytettävistä perusliikkeistä.
3. Soveltaminen: Saat välineitä liikkeiden mukauttamiseen omalle tasollesi ja kyvyillesi.
4. Valmistautuminen: Valmistautumalla voit osallistua treeneihin ilman epävarmuutta tai stressiä.
5. Yhteisö: Tapaat muita osallistujia ja luot pohjan yhteisöllisyyteen harjoittelussa.

Peruskurssi on hyvä askel varmistamaan, että saat treenistä kaiken irti ja nautit siitä turvallisesti!

FF:n sertifioidut valmentajamme – Sanna Matintupa ja Erika Storfors
Tunnit ohjaavat omistautuneet ja kokeneet valmentajamme, Sanna Matintupa ja Erika Storfors. Heidän asiantuntemuksensa ja energiansa avulla saat jokaisesta treenikerrasta kaiken irti. Sanna ja Erika ovat sitoutuneet auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi turvallisesti ja inspiroivasti – olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja!

Tervetuloa treenaamaan Functional Fitnessiä kanssamme!

‍